Novoročná výzva: beh Devín – Bratislava. Ako na to?

  • 12.1.2017
  • Ignác Milan Krajniak
  • Čítanosť: 2116
Viera a prístup k životu

Keď som sa pred dvadsiatimi rokmi rozhodol ísť na základnú vojenskú službu k výsadkárom, nechcel som si urobiť hanbu. Začínal som vtedy na jar 1997 s 98 kilogramami hmotnosti a úplne bez akejkoľvek kondície.

Podmienkou pre pripustenie k vojenským zoskokom bola hmotnosť medzi 60 a 90 kg. Nad 60 kg musíte vážiť preto, aby vás na padáku neodvial vietor. A do 90 kg musíte mať preto, lebo nosnosť výsadkárskych padákov je 120 kg a výstroj výsadkára váži 30 kg.

Začal som vtedy s dvojfázovým tréningom spolu s mojím kamarátom, s ktorým sme potom spolu narukovali. Každé ráno som vybehol z Dúbravky na Devínsku Kobylu a späť. No, vybehol… Najskôr som ledva dokráčal, ale po dvoch týždňoch sa to začalo podobať na akési drobné poskakovanie s hlasným fučaním. A poobede som chodieval do posilovne na Lafranconi, aby som nabral silu.

Keď som približne po dvoch mesiacoch začal mať z toho celkom dobrý pocit, pretože som cítil z týždňa na týždeň zlepšenie, dokonca ani komáre ma už pri behu neštípali, lebo som bežal rýchlejšie ako ony, vtedy prišlo únavové zranenie. Začali ma tak bolieť bedrové kĺby, že som musel asi na dva týždne úplne vynechať beh. Po elektroliečbe som opäť postupne začal behávať a kĺby vydržali.

Lenže v roku 1997 som mal o dvadsať rokov menej a mal som na prípravu pol roka. Teraz mám do štartu na Devín – Bratislava tri mesiace. Ako na to ísť?

Moja aktuálna kondícia na stupnici od 0 až do desať 10 je mínus 5. Mám 105,5 kg, denne prejdem v priemere 3 kilometre od bytu k autu, od auta k nejakej kaviarni, potom od auta k obchodu v nákupnom centre, a potom domov. Zabehnúť o tri mesiace Devín – Bratislava je teda výzva.

Poslední bežci, ktorí sa minulý rok ešte kvalifikovali, dobehli z Devína do Bratislavy za čosi vyše 1 hodinu a 30 minút. Ako dosiahnuť aspoň takýto výsledok? A aký najlepší čas môže dosiahnuť 44 ročný človek v mojej antikondícii za tri mesiace tréningu?

Ako začať? Rozmýšľal som, že sa vyberiem peši z Devína do Bratislavy. Zmeriam si čas, a to bude základ, od ktorého sa môžem už iba zlepšovať. Mám ale niekoľko otázok, na ktoré si neviem odpovedať:

1. Koľkokrát do týždňa mám “trénovať”, čiže pokúšať sa neudusiť kašľom spôsobeným mojimi 25 rokov intenzívnym fajčením vyúdenými pľúcami? Ten kašeľ nejako zvládnem, ide o to, aby som si neodpálil kĺby.

2. Akú dávku kilometrov mám pri jednom “tréningu” prejsť a časom prebehnúť?

3. Aký čas si mám dať ako cieľ? Čo môžem reálne zvládnuť za tri mesiace tréningu – 1:30, 1:20, 1:10?

Ako sa hovorí: A včul babo raď!

Ak máte nejaké tipy a rady, budem vám vďačný, ak mi ich pošlete sem: [email protected]

Prajem vám všetkým úspešný rok 2017 a nech vám vaše novoročné predsavzatia vydržia.


pošli na vybrali.sme.sk

Ďalšie články z tejto rubriky

Novinky e-mailom

* = required field

Facebook